Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jaka ilość białka?
02-11-2012, 05:54 AM (Ten post był ostatnio modyfikowany: 02-11-2012 05:55 AM przez marek.)
Post: #1
Jaka ilość białka?
Witam,

Jaką ilość białka na kg masy ciała powinni spożywać sportowcy budujący masę mięśniową? W sieci podaje się skrajnie różne wielkości. Ponadto jak się określa masę ciała? Czy chodzi o zakładaną masę ciała dla danego wzrostu czy faktyczną? Innymi słowy czy jeśli wzrasa masa, to czy oilość spożywanego białka też powinna?

Ile białka maksymalnie może zawierać jeden posiłek aby optymalnie wykorzystać dostarczone białko?
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
03-06-2012, 05:55 AM
Post: #2
RE: Jaka ilość białka?
Witam,
Właściwa ilość białka w diecie sportowca powinna uwzględniać uprawianą dyscyplinę sportu oraz masę ciała.
Wykorzystanie białka z diety zależy przede wszystkim od jakości (zawartości aminokwasów) spożywanego białka.
Pozdrawiam
____________________________________
zapraszam na konsultacje
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
03-15-2012, 08:01 PM
Post: #3
RE: Jaka ilość białka?
Witam wszystkich sportowców, zarówno tych profesjonalnych jaki amatorów !!
Kochani, wielkimi krokami zbliża się wiosna! Jak lubicie aktywnie spedzać czas? Ja osobiście uwielbiam biegać, kiedyś nawet trenowałam, moim koronnym dystansem było 800m, ale mój trener podstępem zmobilizował mnie nawet do staru 400m ppł Uśmiech)
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
03-16-2012, 03:18 AM
Post: #4
RE: Jaka ilość białka?
Witam,
Przyjemny temat Uśmiech
Ja uwielbiam zajęcia fitness i jazdę na rowerze.
Uwielbiam też chodzić po górach. Tatry wiosną i jesienią - idealny sposób na udany wyjazd Uśmiech
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
11-16-2015, 10:43 PM
Post: #5
RE: Jaka ilość białka?
czy jedząc zwykłe produkty można przedawkować białko?
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
12-07-2015, 09:20 PM
Post: #6
RE: Jaka ilość białka?
im więcej tym lepiej Uśmiech
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
01-23-2016, 12:36 AM
Post: #7
RE: Jaka ilość białka?
zależy od masy ja to sam sobie dostosowałem jak jadłem za dużo to miałem wzdęcia a kiedy dobrałem odpowiednią ilość nie miałem efektów ubocznych.
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
07-09-2016, 05:37 PM
Post: #8
RE: Jaka ilość białka?
(11-16-2015 10:43 PM)zyrka napisał(a):  czy jedząc zwykłe produkty można przedawkować białko?


o to się nie martw nic złego ci się nie stanie
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
09-01-2016, 05:59 AM
Post: #9
RE: Jaka ilość białka?
No nieprawda. Przedawkowanie białka to bardzo nieprzyjemna rzecz. Obciążone nerki + biegunka to na pewno "nic się nie stanie" - chcesz przyjmować białko -> musisz się skonsultować z dietetykiem.
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości